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by Karen Smith · BLUME (Naturart) · tapa blanda · 128 pages
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Descubre cómo incorporar el método Pilates en tu vida diaria con este libro práctico y accesible. Karen Smith te guía paso a paso a través de ejercicios diseñados para cualquier edad y condición física, incluso si eres principiante. Aprende rutinas de 5 minutos que puedes realizar en cualquier momento y lugar: al despertar, durante el almuerzo, para revitalizarte por la tarde o antes de dormir. Tonifica, fortalece y energiza tu cuerpo con ejercicios sencillos y rápidos que se adaptan a tu estilo de vida. Tanto si buscas aliviar el estrés como fortalecer tu abdomen, este libro te ofrece una forma auténtica, rápida y sencilla de practicar Pilates.
