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ISBN: 9782365490009
Le modèle paléo es una guía práctica que propone retomar el estilo de vida de nuestros ancestros cazadores-recolectores para mejorar la salud y el bienestar en el mundo moderno. Basado en investigaciones científicas, el autor Mark Sisson detalla diez reglas fundamentales que incluyen una alimentación optimizada, ejercicio físico adecuado, exposición solar y gestión del estrés, con el objetivo de reprogramar nuestros genes para combatir enfermedades crónicas, mejorar la vitalidad y alcanzar un peso saludable. Este libro ofrece una visión integral sobre cómo adaptar hábitos ancestrales a la vida contemporánea, eliminando productos procesados y azúcares refinados. A través de sus páginas, el lector aprenderá a optimizar su metabolismo, fortalecer su sistema inmunológico y recuperar la energía perdida, todo ello mediante un enfoque sostenible y fácil de seguir a largo plazo.
