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by Vidyamala Burch, Danny Penman · Editorial Kairós SA · tapa blanda · 296 pages
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En este libro, Vidyamala Burch y Danny Penman nos ofrecen una guía práctica para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar el bienestar a través del mindfulness. Basado en un programa de meditación de ocho semanas, este libro proporciona herramientas para incorporar el mindfulness en la vida cotidiana y mejorar los sistemas de curación natural del cuerpo. Aprenderás a reducir la ansiedad, la depresión y el insomnio derivados del dolor crónico, y a encontrar la paz interior en medio de las dificultades.
