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by Nicolas Mehl, Marius Müller, Content Duo · Independently published · tapa blanda · 109 pages
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Este libro es una guía esencial para cualquier persona interesada en el entrenamiento de fuerza y el desarrollo muscular. Escrito por Marius Müller, Nicolas Mehl y Content Duo, el manual enseña al lector a convertirse en el arquitecto de su propio cuerpo, proporcionando las herramientas necesarias para diseñar planes de entrenamiento personalizados, efectivos y basados en principios científicos. La obra desglosa conceptos fundamentales como el volumen, la frecuencia y la intensidad, ofreciendo ejemplos prácticos tanto para principiantes como para atletas avanzados. Además de los planes de entrenamiento, incluye conocimientos básicos sobre nutrición deportiva, ayudando a los lectores a alcanzar sus objetivos de forma sistemática y evitando el estancamiento en su progreso físico.
