RUNutrition

Synopsis of RUNutrition

RUNutrition es una guía de nutrición para corredores escrita por Chema Arguedas Lozano. Este libro ofrece consejos y soluciones a dudas relacionadas con la alimentación en diferentes momentos de la práctica deportiva, incluyendo qué comer antes, durante y después de correr. Además, aborda temas como la suplementación adecuada y el entrenamiento en ayunas, proporcionando ejemplos de desayunos, comidas y cenas para optimizar el rendimiento deportivo. A través de anécdotas y casos reales, la guía busca enseñar de forma amena y entretenida, destacando la importancia de la nutrición como parte integral del entrenamiento.