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ISBN: 9780789484000
Pilates: Body in Motion es una guía pionera y paso a paso para la práctica de Pilates en colchoneta. Este éxito de ventas mundial, reconocido por sus instrucciones claras y su diseño innovador, explica detalladamente cada secuencia de ejercicios, ofreciendo resúmenes rápidos, fotografías paso a paso y una lista de verificación de lo que se debe y no se debe hacer. La autora, Alycea Ungaro, pionera del método Pilates en colchoneta, comparte sus consejos expertos para ayudar a los lectores a evitar lesiones y maximizar los beneficios físicos y de salud de esta disciplina. Con cuatro secuencias de programas que permiten avanzar desde niveles principiantes hasta avanzados, el libro cubre cincuenta ejercicios clásicos de Pilates para realizar en casa, ayudando a estilizar el cuerpo y enfocar la mente.
