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ISBN: 9780345536938
En esta edición revisada y actualizada, Jon Kabat-Zinn nos presenta una guía esencial para manejar el estrés, el dolor y la enfermedad a través de la sabiduría del cuerpo y la mente. Basado en el programa de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR), este libro ofrece técnicas y meditaciones probadas para cultivar la atención plena y mejorar la calidad de vida. Aprenda a reducir la ansiedad, promover la curación y encontrar un mayor equilibrio en su vida diaria. Un recurso valioso tanto para jóvenes como para mayores que buscan una vida más saludable y serena.
