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by Danny Penman, Mark Williams · Ediciones Paidós · tapa blanda · ISBN 9788449328688
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ISBN: 9788449328688
Este libro ofrece una serie de prácticas sencillas y efectivas para aplicar en el día a día, ayudando a superar la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, y a alcanzar una profunda felicidad. Se basa en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM) y se centra en un estilo de mindfulness que requiere solo unos minutos de meditación diarios para aportar serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas a potenciar su felicidad y confianza, reduciendo la ansiedad, el estrés y la irritabilidad. Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.
