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ISBN: 9788449305504
Este libro presenta un programa de ejercicios físicos científicamente comprobados, diseñado para mujeres de todas las edades. Ayuda a convertir la grasa en músculo, previniendo la osteoporosis, incrementa la fortaleza física y la energía, y mejora el equilibrio y la flexibilidad corporal. Con solo dos sesiones semanales en casa, las mujeres pueden rejuvenecer su cuerpo, sentirse más delgadas y activas, sin cambiar sus hábitos alimenticios. Incluye instrucciones ilustradas paso a paso y un programa de ejercicios adicionales para el gimnasio.
Miriam E. Nelson is an American health and nutrition scholar, policy advisor, and author. She is the former president and CEO of Newman's Own Foundation, an independent, private foundation formed in 2005 by actor and race car driver Paul Newman to sustain the legacy of his philanthropic work.
