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by Judith S. Beck · GEDISA · tapa blanda · 304 pages
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El método Beck para adelgazar es un libro que te ayudará a perder peso y mantenerlo a largo plazo. Basado en técnicas de terapia cognitiva, este programa de seis semanas te enseñará a cambiar tus hábitos alimentarios y a desarrollar los recursos mentales y emocionales necesarios para alcanzar tus objetivos. Aprenderás a pensar como una persona delgada y a realizar cambios positivos y duraderos en tu mentalidad y comportamiento. Este libro es una guía práctica y efectiva para transformar tu relación con la comida y lograr un estilo de vida más saludable.
