1004 Ejercicios de Flexibilidad

Synopsis of 1004 Ejercicios de Flexibilidad

Este libro, titulado '1004 Ejercicios de Flexibilidad', es una guía completa para mejorar la flexibilidad en diversos ámbitos, desde deportistas hasta personas sedentarias y escolares. Los autores, Javier Torrebadella Flix y Ascensió Ibañez Riestra, presentan un amplio número de ejercicios que cubren las necesidades de esta cualidad física. El libro se divide en dos partes: la primera ofrece una explicación detallada y científica del trabajo de la flexibilidad, mientras que la segunda clasifica los ejercicios según los niveles de aplicación, incluyendo alumnos en edad escolar, personas que buscan una actividad física de mantenimiento, desarrollo deportivo, y prevención y recuperación de lesiones. Cada ejercicio detalla la articulación involucrada, los músculos afectados, la descripción, la dosificación y el nivel de dificultad.