True Love

Synopsis of True Love

Thich Nhat Hanh ofrece una visión budista del amor junto con técnicas para manifestarlo en nuestra vida diaria. Con su estilo característicamente directo, simple y compasivo, explora los cuatro aspectos clave del amor descritos en la tradición budista: bondad amorosa, compasión, alegría y libertad. Para amar de verdad, explica Thich Nhat Hanh, necesitamos aprender a estar plenamente presentes en nuestras vidas. En True Love, ofrece a los lectores la técnica de la respiración consciente como un método para sincronizar la mente y el cuerpo para establecer las condiciones del amor. Luego ofrece una práctica de mantra para generar amor que consiste en expresar cuatro declaraciones o intenciones clave en nuestras relaciones. Estos incluyen: "Querido/a, estoy realmente ahí para ti"; "Querido/a, sé que estás ahí, y estoy realmente feliz por ello"; "Querido/a, sé que estás sufriendo, y por eso estoy aquí para ti"; y "Querido/a, estoy sufriendo, por favor ayúdame". En la sección final del libro, Thich Nhat Hanh explica cómo el amor puede ayudarnos a sanar nuestro propio dolor, miedo y negatividad. Explica que no debemos considerar las emociones negativas como malas y reprimirlas. Debemos reconocerlas como parte de nosotros y permitirles entrar en nuestra conciencia, donde pueden ser atendidas por la "madre amorosa de la atención plena".