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ISBN: 9788425511349
Este libro, escrito por Jürgen Freiwald, explora en profundidad la importancia del calentamiento y la recuperación en el deporte. Ofrece un enfoque integral que abarca tanto el sistema cardiovascular y muscular como el aparato locomotor pasivo, el sistema nervioso y la adaptación psicológica. Con una fundamentación teórica y práctica, el libro ayuda a evitar errores comunes en la elección de la intensidad y ejecución de los ejercicios, proponiendo pruebas y tests para evaluar la musculatura y una selección de ejercicios fáciles de practicar, aplicables a diversas actividades físicas y deportivas.
