A Arte da Meditação

Description

Esta guía, escrita por Matthieu Ricard, es una introducción accesible e inspiradora para quienes desean iniciarse en la práctica de la meditación sin la necesidad de un maestro presencial. A través de ejercicios concretos que requieren apenas treinta minutos diarios, el autor explica cómo esta disciplina puede mejorar el equilibrio emocional, la atención y el bienestar general. El libro destaca el carácter universal de la meditación basada en el altruismo, la tolerancia y la compasión. Es una obra ideal tanto para principiantes como para aquellos que buscan profundizar en su paz interior, ofreciendo respuestas claras a por qué, sobre qué y cómo meditar en el mundo actual.