Why Has Nobody Told Me This Before?

Description

En este libro, la Dra. Julie Smith, psicóloga clínica y estrella de las redes sociales, comparte todas las herramientas necesarias para afrontar los altibajos de la vida. Lleno de secretos del consultorio de un terapeuta, este es un manual imprescindible para optimizar tu salud mental. Los consejos sencillos pero expertos de la Dra. Julie y las poderosas técnicas de afrontamiento te ayudarán a mantenerte resistente sin importar lo que la vida te depare. Escrito en entradas cortas y sencillas, puedes ir directamente a la sección que necesitas dependiendo del desafío que estés enfrentando y encontrar inmediatamente las herramientas adecuadas para ayudarte a controlar la ansiedad, lidiar con las críticas, combatir el bajo estado de ánimo, construir la confianza en ti mismo, encontrar la motivación y aprender a perdonarte a ti mismo. Este libro aborda los problemas cotidianos que nos afectan a todos y ofrece soluciones fáciles y prácticas que podrían cambiar tu vida.