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ISBN: 9788427131583
Este libro es un manual práctico que ofrece estrategias, técnicas y orientaciones para manejar la ansiedad y evitar ser controlado por ella. Aborda temas como la relajación, la visualización, la exposición a los miedos, el sentido del humor, las obsesiones, las compulsiones y las crisis de angustia. Incluye un cuestionario para identificar problemas de ansiedad y seleccionar las técnicas más adecuadas. Esta segunda edición revisada y ampliada proporciona herramientas prácticas y accesibles para mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional.
