Easy Exercises for Pregnancy

Description

Esta guía práctica está diseñada para todas las mujeres que desean afrontar el nacimiento de su bebé sintiéndose en forma, relajadas y seguras de sí mismas. Ofrece un programa de ejercicios sencillo, seguro y fiable que, seguido durante todo el embarazo, ayuda a reducir el estrés y la fatiga, aumentando al mismo tiempo la flexibilidad y la condición física general. El libro incluye instrucciones paso a paso acompañadas de fotografías a todo color, cubriendo tanto ejercicios individuales para realizar en casa como técnicas de trabajo con pareja y masajes. Escrito por Janet Balaskas, fundadora del movimiento Active Birth, este manual es una herramienta esencial para facilitar un parto saludable y una recuperación rápida tras el alumbramiento.